A importância das fibras no dia a dia

As fibras são componentes que você pode encontrar em todos os alimentos de origem vegetal.

O consumo de fibras é muito importante para a nossa saúde, pois elas ajudam o nosso organismo eliminando o excesso de gordura, controlando os níveis de glicose no sangue, e contribuindo de maneira a digerirmos melhor os alimentos que consumimos.

Outro fator importante é que as fibras, além dessa verdadeira faxina que ela promove em nosso organismo, a mesma promove uma saciedade, e portanto é benéfica para quem pretende fazer algum regime de emagrecimento.

A fibra também ajuda a combater alguns tipos de câncer, principalmente do aparelho digestivo.

 Não deixe de incluir as fibras numa alimentação saudável, é muito simples fazer isso, basta consumir três tipos de frutas, e três tipos de legumes diariamente.

Você também poderá ir promovendo o seu consumo aos poucos, trocando o pão branco comum por pão integral, e massas enriquecidas com grãos.

Resumindo:

Fibras são de fundamental importância para o controle de colesterol, diabetes e obesidade, então porque não aproveitar ao máximo esses benefícios?