Vitamina B1
09/07/2013 14:50
Vitamina B1
As vitaminas integrantes do complexo B são de fundamental importância para nossa saúde mental e emocional.
Também muito importante no que diz respeito a saúde da pele, olhos e cabelos.
Pessoas desnutridas e alcoólatras estão mais expostas aos consequentes sintomas causados pela carência dessa vitamina.
A carência de vitamina B 1 pode ser notada nos seguintes sintomas:
Nervosismo, irritação, perda de apetite, problemas de concentração e memória, entre outros.
Algumas fontes dessa vitamina:
Ervilha, feijão, amendoim, pão integral, gema de ovo, peixe, limão, laranja, etc.